Как нужно готовиться к экзаменам

Сессия – это волшебное время, когда организм студента перестраивается на новый невыносимый режим работы. Волшебное потому, что человек обретает способность за каких-то 2-3 недели выучить все то, что должен был освоить за полгода, а нередко и за год. Как это возможно?

Определенную роль играют мотивация и фактор стресса. Однако для счастливого конца необходимо одно важное условие: правильная организация труда. На этом я и хочу подробнее остановиться.

Итак, для того, чтобы успешно подготовиться к экзамену, необходимо позаботиться о нескольких вещах:

Продумать распорядок дня

В первую очередь, нужно спланировать свой день так, чтобы выучить весь запланированный материал. При этом крайне желательно успеть отдохнуть, поесть и поспать.

Поскольку на сессии никуда ходить не надо, то можно перестроиться на тот режим дня, который более удобен конкретному человеку: кому-то легче вставать в 5-6 часов утра и учить, кому-то лучше всего заниматься ночью. Некоторые студенты во время сессии даже переходят на «ночной» режим: днем спят, а ночью учат. В любом случае, на сон нужно оставлять не меньше 8 часов.

Стоит распланировать время учебы и отдыха. Короткие перерывы желательно устраивать через каждые 30-40 минут напряженной работы. Отдых нужен не только для того, чтобы «расслабить мозг», но и для некоторой разминки. Поэтому не стоит проводить перерывы за компьютером. Лучше пройтись по квартире (или по коридору общежития), сделать небольшую зарядку, проветрить комнату или заняться другим полезным трудом.

Обустройство рабочего места

Нужно позаботиться о том, чтобы все источники по изучаемому предмету были под рукой. А вот другие отвлекающие факторы (журналы и т.п.) лучше на время сессии убрать подальше. По возможности старайтесь поддерживать порядок в комнате. Это позволит всегда быстро находить нужный конспект, книгу или распечатку.

Питание

Питание студента во время сессии – это отдельная тема;) Нервная система разных людей по-разному реагирует на стресс. Это оказывает свое влияние на чувство голода и аппетит. В результате, кто-то каждые полтора часа устраивает опустошающие набеги на холодильник, а кто-то «перебивается» парой-тройкой бутербродов в день. Желательно, все же, придерживаться золотой середины: питаться нормально, но не объедаться. Переедание приводит к чувству сонливости, а это может перечеркнуть все планы на день.

Особо стоит сказать о кофеине. Во время сессии – это практически единственный легальный источник бодрости и энергии. Поэтому чашка кофе или зеленого чая (да-да, в нем тоже много кофеина) может оказать неоценимую помощь. Нужно только помнить, что кофеин не придает силы извне. Он просто ускоряет работу мозга, быстрее расходуя вещества, необходимые для нормального мышления. Поэтому после «кофейного» марафона нужен хороший сон, чтобы восстановиться. Подробнее о борьбе со сном можно почитать в моей статье "Ночь перед экзаменом: как бороться со сном"

Еще одно важно замечание: во время сессии особое внимание стоит обращать на качество и сроки годности продуктов, поскольку пищевое отравление не только доставит много неприятных часов, но и напрочь переломает весь план подготовки.

Это, пожалуй, все основные моменты, которые необходимо учесть при подготовке к экзамену. Конечно, ко всему этому должны прилагаться труд, усидчивость и ответственность. Обладая этими качествами, можно с огромным успехом подготовиться к экзамену за 3 дня.