Много ли вы
знаете студентов младших курсов, которые с ледяным спокойствием ждут своей
очереди, твердой уверенной походкой заходят в аудиторию, смело тянут билет и,
ни разу не запнувшись, без спешки отвечают все вопросы? Уверен, что немного.
Многие
студенты сильно волнуются при сдаче экзамена. И, как показывает практика, редко
это приводит к чему-то хорошему. Обычно материал начинает забываться, путаться.
И в результате, даже то, что вы вчера знали на отлично, сегодня можете попросту
не вспомнить.
В этой
статье я хочу поделиться несколькими методами, которые помогают держать себя в
руках и не позволять эмоциям взять верх.
Так что
же вас беспокоит?
Говорят,
чтобы перестать о чем-то беспокоиться, нужно об этом поговорить. Понятно, что перед
экзаменом вы вряд ли сможете найти желающего выслушать то, что беспокоит его
самого. Поэтому, если есть время, возьмите листок бумаги и напишите все свои
волнения, переживания и мысли, связанные с экзаменом. Получится своеобразный
эффект разговора, и вам станет легче.
Спокойствие.
Только спокойствие
Успокойтесь.
Глубоко дышите животом. Вспомните, как вы занимались в семестре. Подумайте о стопке
книг и тетрадей, проштудированных за время подготовки к экзамену. Вы
действительно думаете, что ничего не знаете? Ай, да бросьте!
Не
забывайте, что преподаватель – тоже человек
Не бойтесь
преподавателей. Строгий экзаменатор тоже когда-то был студентом и также дрожал
на экзаменах. Постарайтесь понять, что отметки за экзамен – это показатель его
работы. Преподаватель просто хочет увидеть, чему он научил, а не испортить
жизнь как можно большему количеству студентов. Поэтому никто никого не будет целенаправленно
«валить».
Нет, бывают,
конечно, «трудные случаи». Бывают даже «особо трудные случаи». Там спасет
только хорошая подготовка. Да и то не всегда.
Отвлекитесь
от реальности
Подумайте о
чем-то другом, не имеющем прямого отношения к экзамену. Вспомните, жизнь не
остановится на этом экзамене. В ней есть много нужного и интересного. Например,
можно послушать музыку в наушниках. Это расслабляет, успокаивает и отвлекает
одновременно. Можно представить предстоящую в этот же вечер встречу с девушкой
(парнем). Выйдите на улицу или, если там холодно, спуститесь и поднимитесь по
лестнице. Небольшая физическая нагрузка помогут несколько взбодриться и
отвлечься.
Хорошая
подготовка
Однако самым
надежным способом сохранять спокойствие на экзамене – это отличное знание
предмета. Если вы
действительно хорошо разбираетесь в предмете и знаете куда больше, чем его
название, имя-отчество преподавателя и цвет учебника, то волнение и страхи
отпадают сами собой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий